Cognitieve gedragstherapie

Wanneer een kind deze relatie leert begrijpen kan er gewerkt worden aan het onderzoeken van deze gedachtes, vaak zijn deze namelijk niet juist of feitelijk. Vervolgens kunnen er meer helpende gedachtes geformuleerd worden, waardoor de gevoelens van angst, boosheid, somberheid of verdriet afnemen. Denk bijvoorbeeld aan het volgende:

‘Een kind ligt in bed en hoort een hard geluid. (gebeurtenis).’ Het kind denkt ‘Er kan niets gebeuren, de deuren zitten op slot en het is vast de buurman die iets uit de schuur pakt (gedachte).’ Dit resulteert in minder angst (gevoel) en rustig verder kunnen slapen (gevolg).

‘Een kind loopt over het schoolplein en ziet dat een klasgenoot naar hem lacht (gebeurtenis).’ Het kind denkt ‘Hij lacht vast naar mij omdat hij terug denkt aan een grap van mij van gisteren of hij lacht naar de jongen die achter mij staat (gedachte).’ Dit resulteert in minder onzekerheid en somberheid (gevoel). En daarbij kan het kind makkelijker sociale contacten aangaan en gaat met plezier naar school (gevolg).